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Entre 17 et 19
heures, à l'extérieur et en plein soleil, si possible,
assoyez-vous dans une chaise confortable, les épaules en arrière
et en vous tenant aussi droit que possible. Placez votre main
droite sur votre épaule gauche puis, placez votre main gauche sur
votre épaule droite. Inspirez lentement et profondément, le
temps de compter jusqu'à sept. Expirez aussi lentement en
comptant jusqu'à sept. Pratiquez cette exercice pendant cinq
minutes, le temps de sentir les rayon du soleil envahir votre
corps. Chassez le stress en faisant le vide dans votre esprit.
Vous pouvez faire ce rituel tous les soirs du mois, à votre
convenance.
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